Maya Heydərova
VOLEYBOLDA ZƏDƏLƏNMƏLƏRİN SƏBƏBLƏRİ VƏ ONLARIN PROFİLAKTİKASI
Xülasə. Məqalə voleybolçuların zədələnmələrinin profilaktikasına həsr edilmişdir.
Burada onların spesifik zədələnmələrinin səbəbləri açıqlanır, onların
qarşısının alınması yolları təhlil edilir. Qeyd edilir ki, voleybolçuların ən
çox rast gəlinən zədələri yuxarı və aşağı ətrafların əzilmələri, bağların,
vətərlərin, ayaq, əl əzələlərinin, gövdənin dartılmaları, çiyin, baldır
oynaqlarının çıxığı, ayaq pəncələrinin aşınmaları, əzələ qıc olmalarıdır.
Voleybol oynayarkən təhlükəsizliyi təmin etmək və zədələrin qarşısını almaq
üçün müəyyən təhlükəsizlik qaydalarına riayət etməyin vacibliyi vurğulanır.
Qeyd edilir ki, rəqibin hərəkətinə diqqət etmək və vaxtında cavab vermək,
əzələlərin qızışması üçün istiləşməyə zərurəti təmin etmək, oynaqların
hərəkətliyini və amplitudasını artırmaq, texniki hərəkətlərin və texnikanı
düzgün yerinə yetirilmək, düzgün, xüsusi seçilmiş geyim forması və
ayaqqabılardan istifadə etmək, - bütün bunlar zədələnmələrin qarşısını almaq
üçün zəruri olan hərəkətlərdir.
Açar sözlər: voleybolçuların zədələnmələri, topuq zədələri, diz zədəsi, çiyin və
bel zədələri, bağların burxulması, oynağın yerindən çıxması, profilaktika.
